Energie und Fitness

Hier stellen wir besonders effektive Formen des körperlichen Trainings vor. Denn durch die Verbindung sozialer Gruppenarbeit, die ein heilsames Milieu schafft, mit Energietechniken, körperlicher Betätigung und systemischen Bewusstsein wird ein intensives karthatisches Erleben evoziert das die physische Leistungsfähigkeit enorm steigert und dabei heilsam ist.

Qi - Gong

Einfach Qi - Gong Übungen, die freies Atmen, Gleichgewicht und Energiefluss wie von selbst entstehen lassen. Sie fühlen sich wach, innerlich stark und zentriert.

Kombiniert mit verschiedenen in der Gruppe erfolgenden Bewusstseins-übungen ist kein jahrelanges Üben notwendig, um den heilenden Energieifluss spürbar und wirkungsvoll zu aktivieren.

Wofür andere Jahre benötigen, ereignet sich so bereits nach wenigen Wochen und hilft Ihnen so entschieden dabei, ihr Bewegunsgrepertoir zu erweitern, das Energielevel zu erhöhen und innere und äußere Spannungen zu lösen.

Yin-Yoga

Mit dieser sanften Art des Yogas wird Energie und Beweglichkeit auf leichte Art gesteigert. Dies indem man sich bewusst mit der Kraft des Atmens verbindet und dabei ein längeres Halten der Übungs-sequenzen durchführt.

Hierbei aufsteigende Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen werden liebevoll angenommen. Ihnen wird Raum gegeben, um sie dann vollständig loszulassen und freivon diesen zu sein.

Je nach Funktionskreis werden unterschiedliche Übungen durchgeführt. Der Qi - Fluss kann im entsprechenden Körperteil oder Organ dann wieder reibungsfrei fliessen.

Senses - Triathlon

Es ist kein gewöhnlichen Triathlon. Es ist eine Reise des Geistes und des Körpers, die die physische, emotionale und spirituelle Dimension vereint.

Eine Meditationstechnik, die bei der sportlichen Betätigung angewandt wird, löst Energieblockaden auf, ermöglicht dem Athleten sich mit der Energie des Atems, der Gruppe, der Bewegung zu verbinden und diese für die individuelle Leistung zu nutzen.

So wird rasch Wachstum über die physische Leistungsgrenze hinaus erzeugt und starke Gefühle offen gelegt (z.B. Freude, Dankbarkeit, Traurigkeit, Angst), deren Durchdringen zu heilvollen spirituellen Erfahrungen und der Erfahrung des Eins-Seins führt.

Qi -Gong Walk

QiGong, Atem-Spaziergang und Gehmeditation zugleich. Der QiGong Walk führt zu meditativer Balance und schenkt Kraft. Ein Geschenk an der frischen Luft um Bewegungs - und Atemerfahrungen zu sammeln. Auf dem Weg werden wir Bewegungs-, Haltungs- und Tonübungen durchführen.

Statt mit dem Atem zu ringen, entsteht allmählich Vertrauen in den eigenen, intuitiven Atemfluss. Atem und Bewegung werden leicht, Enge und Starrheit löst sich. Wir nehmen uns selbst und die Umgebung auf neue, lebendige Weise wahr. Wir werden etwa 2,5 km in gemütlichem Tempo gehen und dabei immer wieder Pausen zum Erklären, Üben und Austauschen haben.

Aggressionsabbau

in Vorbereitung

Hanteltraining